Сохранить ясный ум до глубокой старости, что может быть лучше?
Часто в повседневной жизни можно услышать фразы «старческий маразм», «выжил из ума», «тронулся на старости лет»…Тем не менее, всегда хочется оставаться молодым, сохранять бодрость духа и ясность ума. А время идет… В этой статье пойдет речь о легком и доступном способе, чтобы сохранить отличную память и светлый ум.
На фото справа — Виктор Корчной. В 80 лет его международный шахматный рейтинг составлял 2553 пункта. Это уровень международного шахматного гроссмейстера (высшее звание в международной шахматной иерархии). Корчной здесь выигрывает супергроссмейстера ФабианоКаруану (рейтинг которого, на тот момент — 2720 пунктов) — тинейджера, четвёртого шахматиста планеты.
Большинство шахматистов-ветеранов — адекватны, оптимистичны, сохраняют ясный ум до глубокой старости, обладают отличным чувством юмора. К тому же выглядят явно моложе своих лет!
Конечно же, «эликсир молодости», о котором далее пойдет речь – ШАХМАТЫ!
Шахматы – отличное средство от слабоумия
Пожилые люди, которые напротяжении всей жизни нагружают свой мозг, дольше сохраняют ясность ума. Это легко объяснить.
Европейскими учеными было проведено исследование. В нем приняли участие 488 пожилых людей.Исследование показало, что интеллектуальные игры снижают риск заболевания на 75%, игра на музыкальных инструментах — на 64%, решение кроссвордов — всего на 38%.
Приведем несколько цитат ученых, которые занимаются проблемами человеческого мозга.
«Природа болезни Альцгеймера подобна природе обычных физических болезней. Например, если вы регулярно напрягаете мышцу, вы менее склонны к травмам и заболеваниям в этой области. Если вы регулярно напрягаете свой мозг, то вы, соответственно, менее склонны к умственным расстройствам, наподобие болезни Альцгеймера.» — утверждает профессор Verghese.
Работая головой, вы создаёте нове нейронне связи, а также стимулируете ваш организм к производству нових нервных клеток, которые замещают повреждённые болезнью клетки… Возможно, не далёк тот день, корда врачи будут прописывать регулярную шахматную практику наравне с правильным питанием и физическими упражнениями.
Тренировки мозга могут дать серьёзный позитивный эффект.
«Эластичность мозга сильно связана с продуцированием новых дендритов, древоподобных нейронных отростков, которые передают нервные импульсы в мозгу. Каждый раз, разминая мозг, вы фактически модифицируете его.» — говорит директор Центра старения и здоровья Gene Cohen.
Веками нам говорили, что нервные клетки не восстанавливаются, но, оказывается, это не так.
Включайте свой мозг на полную!
Шахматист, который выходит после 4-х или 5-часовой партии обязательно чувствует, как кипит мозг, пульсирует в висках!
Чувствует, что погонял кров, наплодил нейронних связей!
Никакая работа, даже самая творческая, не даёт такой прокачки!
Нагружайте свой мозг по-разному!
Шахматы нагружают мозг разными видами деятельности, а именно:
- Планирование и распознавание шаблонов
- Импровизация
- Память
Шахматы — это не только импровизация, но и запоминание. Нужно помнить определённые правила, позиции, дебюты и так далее.
- Чувство времени
Время в ходах. Сколько ходов нужно, чтобы конь занял определенный пункт? Чья пешка быстрее прорвётся в ферзи? И так далее. Плюс время в минутах. В шахматы играют со специальными часами:
- Расчёты и визуализация
При расчёте вы не двигаете фигуры по доске — всё это происходит в уме. Это нагружает ваш «процессор» больше всего. Многоходовые варианты заставят ваши уши покраснеть, а мозг напрячься!
- Интуиция
Не всё можно рассчитать. Иногда на помощь приходит интуиция.
- Чувство пространства
Игра ограничена доской с 64 клетками, поэтому ваш план должен бать вписан в эти рамки.
- Реакция
Когда на часах секунды, всё решает реакция. Быстро среагировать на ход соперника, поставить перед ним сложную задачу и заставить его самого тратить драгоценное время.
Нет, наверное, вида мозговой деятельности, который не прорабатывается во время игры. Ну, разве можно это сравнить с теми же кроссвордами?
Противопоказания
Иногда за шахматной доской бывает горячо.
Если Вы азартны, у вас высокое давление и прихватывает серце, возможно, вам не стоит играть в серьёзных турнирах, а также блиц-турнирах (корда даётся пять или меньше минут на всю партию).
Вы можете играть в Интернете или просто с друзьями в городском клубе или клубе ветеранов.
Хотя с уверенностью можно сказать, что стресс в умеренных дозах необходим. Шахматы — это управляемый небольшой стресс, который будет полезен каждому.
Где можно поиграть и позаниматься?
Нужно играть везде, где есть шахматы!!! Искать партнеров примерно Вашего уровня и расти вместе с ними. Решать этюды, задачи, в ЛЮБОМ!!!, АБСОЛЮТНО ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!!!
Учиться никогда не поздно.
Но если вы стесняетесь или сомневаетесь в своих силах, или не знаете шахматных правил, то начните с игры или обучения в Интернете.
Благо, в наше время существует масса отлично зарекомендовавших себя шахматных школ и тренеров онлайн.
Вот ссылки на сайты некоторых из них:
- Шахматная онлайн «Школа Чемпионов» — chess1.ru
Кроме обучения детей, данная школа специализируется на всестороннем развитии взрослых. В школе есть ученики, чей возраст перешагнул отметку 70 !!! лет. Они с интересом получают новые знания и добиваются побед!
В «Школе чемпионов» также можно поиграть в блиц или рапид с тренерами разного уровня, международными гроссмейстерами, мастерами, кандидатами в мастера или перворазрядниками.
Также можно сразиться с учениками школы, любых возрастов и разрядов (званий).
Кроме того, есть прекрасный социальный проект «Коллективные шахматы», в котором ученики школы совместными усилиями сражаются с одним из тренеров. Проект позволяет не только играть, следить за действиями коллег, читать их комментарии и рецензии международного гроссмейстера, но и побороться за ценные призы!
- Шахматная школа «Прорыв» — chessclass.ru
В этой школе Вы можете найти себе мощного тренера, интересных соперников и надежных друзей.
Изюминкой школы, является шикарная подборка видео-уроков и видео-партии, которые игрались и комментировались одновременно. Если Вы любите шахматы и хотите совершенствоваться в любимой игре и укрепить свое здоровье - Вам сюда!!!
Последние комментарии
6 лет 32 недели назад
12 лет 22 недели назад
12 лет 33 недели назад
12 лет 38 недель назад
12 лет 41 неделя назад
12 лет 41 неделя назад
12 лет 45 недель назад
13 лет 17 недель назад
13 лет 20 недель назад
13 лет 20 недель назад